6个游泳动作帮你快速瘦身

减肥瘦身、是爱美人士必不可少的话题，除了肚子，那么你对自己其他部位还满意吗？可能很多人经常都会怀疑这一大肚子的到底是赘肉还是肌肉，为什么怎么减都减不下来呢？游泳可以说是可以使全身几乎每一块肌肉肌肤都在运动的状态，也是减肥的好方法，但是很多人都只知道一味的从起点游到终点，然后又从终点再游回起点，运动量是挺大的但是减肥效果却不如人意，而且还很是乏味，今天小编就给大家分享6个游泳动作帮你快速有效的瘦身。

　　一：在泳池中，身体挺直，立正，然后来回横着走，最好步伐跨大一点。这种小动作不容易疲劳，但是特别消耗卡路里，快速瘦身。

　　二：在游泳池边，双手抓住池边，然后双脚用力往后蹬，左右交替着来，做动作过程中，背要挺直，收腹，大约3分钟一次。

　　三：在浅水区，手叉腰，双腿并拢，屈膝，蹲一会再站起来，再屈膝，再站起来，重复此动作。动作时不能让身体浮起来。瘦腿效果很好哦。

　　四：踮起脚尖，慢慢的失去身体重心，然后使身体浮在水中，然后脚后跟着地，站一会，找到身体的重心点后在用脚后跟在水中行走，不要让身体浮起来。

　　五：双手叉腰，伸出左脚，用力踢水，脚背绷直，小腿用力，双脚交换运动。运动过程中不能让身体浮起来。瘦小腿和臀部效果明显。

　　六：站在水中，然后开始快速摆动双手，用双手手掌击打水面，尽量拍出水花。累了就休息一下再继续，非常有效的瘦手臂的方法。

　　同样是瘦身，何不选择一些快乐轻松的方式让身体瘦下来呢，让运动不再枯燥乏味，这样就不会有抵触情结产生，使得无论是情绪还是身体都变得更加愿意运动，自然身上的赘肉就会慢慢的消失不见了。