产后腹直肌分离修复

产后腹直肌分离一直以来都是宝妈们比较头痛的问题，一下子从人们眼中的窈窕淑女变成了买菜大妈，即使是卸了货也一样挺着个“啤酒肚”，走到路上都觉得自己成为了人群中的焦点一样，今天小编就给大家来一起分析一下腹直肌分离是怎么形成的以及产后腹直肌分离修复应该如何做！

一：什么是腹直肌

腹直肌是指位于腹部前壁中间线的两旁的肌肉，左右各一块，两块腹直肌由中间的腹白线连接起来。被3至4条横行的肌肉划分成我们所说的6块或8块腹肌，左右两条腹直肌向两边分开也就是我们今天要说的腹直肌分离。

二：产生腹直肌分离的原因是什么？

对于宝妈来说一般腹直肌分离都是由于怀孕期间营养不良或者是营养过剩、高龄怀孕、多胎多产或者是衣物过于宽松这些原因所造成的。

当然腹直肌分离并非只有宝妈产后才会出现的问题，其实在日常生活中久坐不运动的人也是很容易发生腹直肌分离的现象的，以及我们日常所说的男性比较常见的将军肚、啤酒肚也是腹直肌分离的结果。

三：产后腹直肌分离怎么修复？

想要恢复腹直肌扶元保健器材小编给大家分享几种方法，不管是产后宝妈还是准妈妈都可以收藏转发一下哦！

1：增强腹直肌锻炼

想要改善腹直肌分离首先是离不开锻炼这个话题的，开始锻炼的时间顺产和剖腹产是不一样的，顺产一般情况下只要恶露排尽之后就可以运动锻炼了，但是剖腹产的宝妈建议最好是等到3个月之后再进行锻炼，也可借助类似扶元腹直肌分离修复仪这样的保健器材进行修复，既省时又可以更快的达到大家想要的效果。

2：饮食需均衡

其实有很大一部分宝妈产后腹直肌分离是能够自我修复的。只是不同的体质恢复的时间也不一样，但是由于皮下脂肪堆积成的赘肉较多大部分会导致肚子依旧是松松垮垮的？这种现象可以通过均衡饮食的方法从而达到减重瘦身的效果，同样也可以加速腹直肌分离自我修复。

三、通过手术修复

如果在经过增强腹直肌锻炼以及减重这些比较保守的腹直肌分离修复方法治好依然没有好转的话证明腹直肌分离是已经到了比较严重的地步了，这时可到当地专业的医院检查咨询一下考虑是否利于手术的形式进行修复，当然手术肯定是存在风险的，所以小编并不太建议通过手术进行恢复的。