缓解痛经的穴位

缓解痛经的穴位有：关元、 中极、 内关、子宫、三阴交等穴位、但是痛经的穴位的按摩质量需要按照实际情况的不同选择相应的穴位 。

痛经算是较为常见的妇科疾病之一，痛经是指在月经期间或者前后会出现下腹部坠胀或者疼痛或者腰酸以及其他不适的情况、从而严重影响生活质量。

选择适合的坐姿：

1：坐在凳子上翘起二郎腿，以手能轻松抓到腿腕为宜。

2：坐在床上左腿搭过右腿，或右腿搭过左腿，以以手能轻松抓到腿腕为宜。

3：仰卧让身体放松，以利于别人帮助按摩。

用四指并拢沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜，如上图位置、用拇指顺时针方向按揉三阴交两分钟作用，然后再逆时针方向按两分钟，感觉到有局部酸胀感为佳，按摩时注意按摩力度，不要蛮力，避免损伤。

使用仪器进行按摩

缓解痛经的穴位最好是先去专业的机构进行按摩过或者咨询一些专业的妇科医生，记住按摩的具体位置、力度以及时间，再自己进行尝试。

如果不懂的话也可以使用暖宫带进行辅助调理痛经，远红外热敷暖宫带几秒钟即可发热，对于痛经的女性朋友来说是比较快速的一种调理痛经问题的方法，另外远红外、光子等对于人体调理、卵巢养护也有一定的作用。

多喝热水少吃凉性食物

我们正常的情况下一天和八杯开水是标准的，经期的时候最好是多和点温开水，可提升人体体温，对于痛经也有一定的缓解作用，少吃寒凉的食物及冷饮。

经期之前吃药

如果痛经比较严重的话，来月经之前可以提前食用一些可以缓解痛经的药物，可尽可能的减少痛经给我们生活带来的不便、至于吃什么药物小编在这里就不打广告了，可自行到正规的医院咨询医生。

少用止痛药

是药三分毒、止痛药也是一样对身体有副作用的、而且还会让让产生依赖性，治标不治本，所以能不吃就不要吃止痛药，如果可以有其他方式消除疼痛的话尽量不要吃。

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