如何缓解痛经
痛经一直是让很多女性都烦恼的问题，痛经又可分为原发性和继发性痛经两种，而原发性痛经则是第一次经期就伴随着出现痛经问题的人群，继发性是指第一次经期并没有出现痛经问题，但是后期由于其他的原因而导致发生痛经问题的人群，部分女性由于痛经问题甚至严重影响到了日常的生活以及工作，那么痛经怎么缓解比较合适呢？今天扶元给大家就痛经怎么缓解这个话题推荐一些日常缓解痛经的方法和技巧。
痛经缓解按摩仪器
- 想要缓解痛经但是不愿意吃药或者平时比较粗心不太注意饮食的人可以选择使用专业的远红外热敷腰带或者暖宫仪进行缓解，市面上有很多类型的暖宫仪暖宫带价格不一，有的人可能会疑问为什么外观差不多的产品价格却差别挺大的，其实无论什么产品都是一样的，适合才是最重要的，价格贵自然成本也相对会比便宜的高。暖宫仪、美腰带这类产品的差别主要在于其面料的成本，以及主机的质量、功能（市面上部分产品是没有远红外以及砭磁养护功能的），选择的时候可选择扶元暖宫仪这些知名度大一点的产品，无论是安全方面还是使用寿命、功能都会更有优势
痛经怎么缓解
- 痛经吃什么水果缓解效果好?
- 榴莲 （如何缓解痛经）
- 可能很多人都不太喜欢榴莲的味道、特别是一些没吃过的朋友闻到榴莲的味道更是觉得难以接受，但是榴莲一直有这“水果之王”的美誉，其营养价值也是非常高的，也有很多人都会把榴莲当做是产妇以及病人进补的食物。榴莲属于温性食物，榴莲肉富含多种对身体有益的微量元素，有活血散淤、缓解痛经的作用、榴莲壳则可以用于煲汤饮用，也是一个很好的食补。
- 荔枝 （如何缓解痛经）
相信很多人都比较喜欢吃荔枝，特别是南方人对荔枝的认识除了好吃应该第二个反应就是上火吧，但是很多人不知道的是荔枝核却是具有缓解痛经的作用，荔枝核可有效调节血脂混乱和降低血脂，当然经期也可以食用荔枝，同样是有一定的缓解痛经的作用。
- 苹果 （如何缓解痛经）
- 苹果可以说是水果之中最为常见的一种之一了，有一道食谱叫做红酒炖苹果相信很多人都有听说过，这是一道很有助于缓解痛经的食谱，红酒性温，有很好的止痛和温阳补血的作用，对于寒性体质的女性具有很好的调理作用。做法：将苹果切块放入锅中，随后倒入红酒，能够淹没苹果就可以了。中火炖煮15分钟，关火，浸泡两个小时之后即可。
- 香蕉（如何缓解痛经）
- 香蕉是一款很好的食物，长期坐在电脑旁边的上班族应该对香蕉就更为熟悉了，但是你知道香蕉除了可以降低辐射对眼镜和皮肤的伤害之外还有其他作用吗？其实香蕉不单单可以降低辐射对人体的伤害缓解疲劳，对于痛经者也是一款很好的水果，香蕉含有丰富的维生素A，以及其他丰富的维生素，可促进人体生长、增加对疾病的免疫力，经期的女性食用可促进睡眠以及稳定情绪还能有效缓解痛经。
- 桑葚（如何缓解痛经）
- 食用桑葚对于身体的好处很多，可抗衰老、令头发更加乌黑、皮肤变的更加白皙，促进血红细胞生长，对于高血压和糖尿病患者有很好的辅助调理效果，也可以与蜂蜜一起食用，有很好的滋阴补血的效果，对于女性痛经以及月经不调很好帮助。
- 龙眼（如何缓解痛经）
- 龙眼含有大量有益于身体的营养，有安神以及补气血的作用，是日常生活中较为常见的补血食物之一，女性经期痛经可以食用龙眼，可有效缓解痛经问题。
痛经怎么缓解之食谱推荐
- 缓解痛经食谱推荐之玄胡益母草煮鸡蛋
- 准备好益母草50克、玄胡20克以及鸡蛋2个玄胡益母草煮鸡蛋做法：
- 将所有的材料加入清水同煮，鸡蛋煮熟之后剥壳之后继续放入汤汁中煮，大概20分钟之后就可以吃蛋喝汤。
- 缓解痛经食谱推荐之黑糖姜片茶
- 准备好姜片以及黑糖即可黑糖姜片茶做法
- 1：将姜片切成片或拍碎，放入已注水的锅中，中火煮个几分种。
- 2：等到水开了，就可以将黑糖倒入。加入黑糖前，要先把火关小一点且将黑糖慢慢加入，黑糖的量随你喜欢，你可以先倒一点试试味道，直到你觉得适合的甜味为止。
- 3：再用小火煮5分种即可。
- 缓解痛经食谱推荐之桂圆红枣茶
- 准备好红枣、桂圆肉、冰糖桂圆红枣茶做法
- 1：先将红枣清洗一下。
- 2：将红枣放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种。
- 3：然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。
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